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- 一級（啡帶）約完成80堂課程可考可考本會黑帶初段
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A. 投技 Nage-waza
含日文讀音 |
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| B. 固技 Katame-waza
含示範 |
1.
腕挫
腳固
Ude-hishigi-ashi-gatame
2.
腕挫三角固
Ude-hishigi-sankaku-gatame
3. 腕挫手固 Ude-hishigi-te-gatame
4. 銅絞(禁止動作)
5. 足緘 (禁止動作)
Ashi-garami
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| C. 得意技 |
1.
挑選投技中自己最善長的技法作為練習
2. 須配合應用變化及連絡技
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D. 格式 NAGE-NO-KATA（投之形 足技） |
1. 送足掃
2. 支釣進足
3. 內股
初段以上另加二段投之形
正捨身技 橫捨身技
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| E. 道場管理
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1.
道場管理 2. 教學方法 3.
裁判條例 6. 受傷處理
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F. 工作人員理論
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1. 工作人員訓練 2. 比賽籌辦
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| G. 加強體能練習 每次最少 |
- 1. 掌上壓60次 2. 仰臥起坐60次 3. 肩車起落40次
- 4. 左右單手背投負一分鐘轉身50次
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